如今电脑已经成为孩子们生活、学习的重要伙伴和帮手。然而，孩子们在尽情享受高科技带来的各种好处时，由电脑引起的一系列健康问题也悄然而至，其中特别是电脑对孩子神经系统的损害，至今并没有引起家长们的重视。

孩子们上网游戏，在电脑前一坐就是几个小时，甚至废寝忘食，颈部长时间保持一种前倾、前屈的姿势，颈部肌肉疲劳，小关节容易错位，甚至颈椎骨质增生、椎间盘膨出。这些颈椎结构的变化压迫颈椎内部的血管神经，产生出一系列的临床症状，称为颈椎病。主要表现为：

头痛、肩背疼痛。由于颈部神经根受压或头颈部肌肉紧张引起，头痛、头胀、记忆力衰退；肩及上臂疼痛范围常按神经分布成条块状，伴有麻木感，通常休息后可以缓解。

头晕、眩晕、恶心、呕吐、视物不清、耳鸣。由于颈椎骨关节改变压迫椎动脉引起后者痉挛，导致脑干供血不足。患者常在睡眠时翻身诱发视物旋转或晃动，不敢睁眼，伴恶心、想大便、出虚汗等症状。严重者可出现口齿不清、吞咽困难等。

除颈椎病外，由于长时间使用键盘和鼠标，对尺神经及正中神经的压迫，还会造成这些神经的永久性损伤，早期表现为手麻或胳膊麻木、疼痛，晚期出现肌肉萎缩、肌无力，导致残疾。

专家指出，早期注意用“脑”卫生，可以有效避免这些不良反映。年轻人组织弹性较老年人好，即便已经出现了一些临床症状，只要认真注意以下事项，及时纠正不良习惯，早期治疗，可以完全治愈。

建立严格的作息时间：在连续使用电脑1小时（青少年30­-45分钟），起来休息一刻钟。可以做做眼睛保健操或向远处眺望；前后左右活动活动颈部及肩部肌肉，注意动作要轻柔，不要过猛，尤其是有眩晕发作时暂时别做此动作。为自己泡一杯绿茶，边补充水分边休息。如果您经常忘记时间，最好买一个定时器，或设置程序让电脑提醒你。

睡觉时，枕头不要太高、太硬，最好可以自由变换形状的。将枕头垫在颈后（不要只垫着后脑勺），侧卧或仰卧，使颈部处于轻度后仰的状态，有利于颈椎生理曲度的恢复。

多饮水、多进食富含维生素A、维生素B、维生素C的蔬菜、水果。经常有视物模糊、眼干等症状者，可以多食用炒熟的胡萝卜。

如果已经有手麻、肩背疼痛、眩晕等神经系统损伤的症状，则需到医院诊治，补充维生素B1、B12等，必要时进行局部牵引治疗。

夏季在有空调的房间使用电脑，应注意关节长时间受凉引起关节炎。腕部、肘部是神经较易受外界压迫而受损之处，可在右腕部、双肘部带护腕、护肘以减轻使用电脑时对局部的压迫。